68,8!)
С утра сделала по приложениям. Правда, планку кое-как, мне кажется там перебор по усложненным вариантам. Например, боковая с поднятой ногой - я вообще в такую позу встать не могу, не то что на 30 сек. И в обратной планке смысла не вижу. Так что, постояла в боковых по 50 сек на каждую сторону, 50 сек на локтях и классическая с поднятой ногой по 25 сек на каждую ногу. Ну, и в приложении которое на все группы мышц, там тоже планка в конце, на локтях, 50 сек.
В планах на сегодня - трена от Тимко (чередование кардио/силовая, если степпер считать за кардио).
Что ещё... Воду пью, хожу мало (погода дрянь, детей не вытащить).
С утра сделала по приложениям. Правда, планку кое-как, мне кажется там перебор по усложненным вариантам. Например, боковая с поднятой ногой - я вообще в такую позу встать не могу, не то что на 30 сек. И в обратной планке смысла не вижу. Так что, постояла в боковых по 50 сек на каждую сторону, 50 сек на локтях и классическая с поднятой ногой по 25 сек на каждую ногу. Ну, и в приложении которое на все группы мышц, там тоже планка в конце, на локтях, 50 сек.
В планах на сегодня - трена от Тимко (чередование кардио/силовая, если степпер считать за кардио).
Что ещё... Воду пью, хожу мало (погода дрянь, детей не вытащить).