Я не потерялась, я немножк зажралась. Но все уже норм, стабилизируюсь на границе 66-67 (вчера было 66,9, сегодня - 67,2: поздний ужин).
Пока не тренируюсь, слежу только за калориями.

---

Тем временем, 67,3. )
На этой неделе трена только в понедельник была (и будет) - у нас дома остановились друзья из другого города на несколько дней.

100% будет ещё зажорный день (завтра др у гостьи). Надеюсь, сегодня удержусь в своем калораже.

---

Суббота - 68,4. Воскресенье - 68,1. Очередная "стабилизация".) в выходные не треню, ем все подряд, стараясь вписать в калораж. Завтра 100% будет прибавка, т.к. я сегодня роллы ела. Немного, но рис задерживает воду.

---

68,2.
Я себе начинаю нравиться.) перестаю стесняться своей наготы.

Вчера было кардио, значит сегодня "нет проблемным зонам". А потом выходные, без занятий...

---

68,3. Обновила минимум.) даже несмотря на то, что поздним вечером у компа слопала мороженку-шербет и жменьку винограда.

Дрыхла сегодня аж до 9. Совсем забросились утренние трены, плохо! (

Закончила курс ферро-фольгаммы, уф. Последние дни уже дискомфорт был, но, аллилуйя, хоть какой-то препарат железа я допила до конца. Гемоглобин выровнялся 100%: мел больше не хочется.

Кончается термогенный комплекс. Нужно изыскать 3 тысячи на новую банку. (

---

68,6. Вернулась к минимуму.
Опять поздно легла, так что и встала поздно и не успела трену... ((

Днем будет Джилл. Пока не решила, какая именно.

---

68,9. Третий день без спорта, второй - после умеренного зажора.) все по плану, минус 700 грамм со вчера и осталось лишних 300 с до-зажорного.

Решила себе что-нибудь пообещать в подарок на 65 кг, чтоб интереснее было. Пока не решила, что именно.

---

Так, +1 кг за день без ограничений. Судя по роже, половина - это вода.) короче, не фатально и вообще результат хороший.
Сегодня конечно, считаю ккал и водный режим соблюдаю. Но трены, скорее всего, не будет - не могу я при муже тренить.

---

Вчера делала упры по приложениям на ноги и планку. Планку, наверное, брошу. Люблю её, но по ощущениям я пресс перекачиваю - талия широковатая становится. Как бы то ни было, планка все равно есть в приложении которое на все зоны.

Рискнула попробовать "Сожги жир, ускорь метаболизм" от Джилл. Пишут, что это самая суровая ее кардио-трена, 40 минут кардио, не считая разминки и заминки. Потому я ее и боялась: двухминутные кардио-вставки из шредов и рипов заставляли меня умирать, а тут 40 минут!.. Но нет, справилась вполне. Элементы кикбоксинга вообще понравились. Это я себе так выносливость уже прокачала, интересно, или реально динамика у шредов и рипов выше?
Ещё вчера поздно вечером таскалась в магазин - 4 километра быстрой ходьбы. 13 тысяч шагов за день.

Но вес стоит. 68,6. Мало ела вчера, это могло тормознуть. Ну и просто стабилизируется, может. Не суть, лишь бы не рос.

Сегодня попытка обойтись без упров.
И без подсчета ккал.
И в условиях искушения вкусняшками.

Короче, либо читмил будет, либо небольшое такое проветривание мозгов, чтоб не упороться в конец.

---

Вес сегодня не поняла, так что не записываю. Несколько раз двигала весы, и результат был разным, от 68,5 до 69,6. Как бы то ни было, похоже, лишнего за ужином после трены хапнула.)

Трена была не такая скучная, на руки приятно заниматься.

Сегодня по приложениям надо попу качать и планку делать. Планку опять избирательно буду, боковые, классику и на локтях только, остальные ну нафиг.

Хочется ещё что-то сделать, а то впереди три выходных, там меня максимум хватит только на утренние трены по приложениям. Думаю между несколькими тренами от Джиллиан.

---

68,6. Нехило, аж, минус 500 грамм, всегда бы так.)

Сегодня выспалась! Правда, встала поздно, в девятом часу, зато бодрячком. Сделала на ура вакуум, утреннюю растяжку, общие упражнения, потом два круга на попу-ноги, потом ещё отжимания. 25 отжиманий в 5 подходов (6 5 4 4 6). Это реально круто для меня.

По-моему, подтягивается попа. И даже попины уши. Правда, как-то неравномерно - на одной ноге больше, на другой меньше. Ну что ж, главное, что прогресс есть. )

Кашель доставучий. Но горло вроде не болит.

Сегодня трена на руки. Предвкушаю.)

А на выходных трен не будет. Будет зажор - надеюсь, что не фатальный.)

---

Не хотела сегодня тренить, но как пропустишь Джилл?.. ) кайфная трена.
Завтра - силовая/кардио на руки. Надеюсь, будет не скучно...
В субботу попробую что-нибудь новое... Может, "Ускорь метаболизм", но мне кажется, что я на нем сдохну.)
Хочу бегать...

По воде сегодня все отлично, по ккал - скажем так, выше ожидаемого.

---

69,1. Нестрашно, даже полезно "устаканиться" в весе. Особенно, если завтра будет вес в минус, хех. )))

Болею и невысыпаюсь, так что мотивация страдает.
Ем вкусняшки (в рамках нормы ккал, конечно).

Вчера была трена по Тимко. Боже, как скууучно. Следующая будет на руки, она мне заранее нравится, но, пожалуй, стоит сменить программу.

Утром - занятие по приложению общему. На попу и отжимания выходной, а планку не хочу. Настроение и самочувствие фиговые.

Сегодня надо сделать Джилл.

---

68,8!)

С утра сделала по приложениям. Правда, планку кое-как, мне кажется там перебор по усложненным вариантам. Например, боковая с поднятой ногой - я вообще в такую позу встать не могу, не то что на 30 сек. И в обратной планке смысла не вижу. Так что, постояла в боковых по 50 сек на каждую сторону, 50 сек на локтях и классическая с поднятой ногой по 25 сек на каждую ногу. Ну, и в приложении которое на все группы мышц, там тоже планка в конце, на локтях, 50 сек.

В планах на сегодня - трена от Тимко (чередование кардио/силовая, если степпер считать за кардио).

Что ещё... Воду пью, хожу мало (погода дрянь, детей не вытащить).

---

69,1. Действительно минимальный вес с начала похудения. Таким образом, сброшено почти 6,5 кг с начала хоть каких-то подвижек изменить себя (с февраля), и 3,3 кг с начала более или менее активного режима сброса с участием БАДов (с 20 мая).

Погода испортилась. Я сплю допоздна и настроение так себе.
Позволила на завтрак чуть-чуть темного шоколада с орехами (не люблю орехи в шоколаде, но это муж презентовал) и кусочек доната с клубничной начинкой (невкусный, увы).

Сегодня по плану трена с Джилл.

Вчера ещё баночный массаж попы делала. Ох, если (когда!) дохудеюсь до 60 - пойду на аппаратные процедуры типа lpg массажа. Что-то мне кажется, уши с попы так просто питанием и спортом не убрать. По крайней мере, видела и подтянутых (не скинни фэт) девушек с этими ушами дурными. Так-то, если б на моей фигуре эти уши переместить в плечи, например (в идеале, в сиськи, канешн), то я уже была бы горда прогрессом. Но они все портят.

---

Сегодня как будто неплохо всё.
Занималась по индивидуальному комплексу от Тимко, потом сразу - по приложениям. Больше часа на все про все.

Ккал более или менее, но МАЛО БЕЛКА! Аж бесит.

И ещё надо раньше спать ложиться, и делать с утра по приложениям.

---

69,3. Фанфары, овации. Это, пока, мой минимум, правда, я до него во второй раз добираюсь.

Никакого молокочая сегодня, после вчерашней голодовки и позднего сна (голодная, невыспавшаяся - не хочу себя в ещё более капитальный стресс вколачивать).

---

Всё-таки, позанималась. По приложениям. Потом ещё прогулка.
Осталась без обеда, так что на ужин тарелку пельменей слопала, но, кажется, ккал все равно не добрала. И белка мало. Протеин, что ли, пить начать?

---

Вес 69,6. Ооочень уж медленно...
Сегодня ничего не буду делать по упрам.
Наверное.
А завтра хочу попробовать на молокочае посидеть 1 день, разгрузка после КД.

Крепатуры после вчерашнего занятия с Джилл нет.

---

Сегодня че-то как-то... Вся на нервах. По воде норму выпила, по еде - недобор по ккал, но полный перекос по бжу: белков совсем мало, жиров и углеводов много. Позволила себе пару вкусняшек.
Делала "Нет проблемным зонам", на некоторые упражнения брала 4 кг гантели, на остальные - 1 кг. Других у меня нет. (
По приложениям сегодня не занималась.

Примерно очертила планы на будущее. Хочу утром по приложениям заниматься + бег (или степпер, если погода плохая), а после обеда - чередовать через день Джилл и программу тренировок от Тимко. Один день перерыва. Ну, может, два, по ощущениям сориентируюсь.